執行 FMD 最容易被大家忽略的卻也是最重要的就是放鬆活動。

如果你一直處在緊...

執行 FMD 最容易被大家忽略的卻也是最重要的就是放鬆活動。

如果你一直處在緊張狀況，大腦會要求身體要備戰，就不會輕易釋放脂肪。

所以到了第三階就要想盡辦法去放鬆自己。

像 Oli 一樣在太陽底下睡個午覺，做日光浴，徹底的放鬆自己。

#減肥的路上, 我們一起學習，一起享瘦。

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